第一节 什么是内功

　　内功是不以形体手势演示动作，完全依赖意念的运走演示，称之为“内功"。又称“静功"。

　　1984年春，中国社会科学院敬请汪永泉老师去香山游览，为了留念，笔者给汪师拍照，敬请老师做个姿势，当时汪师非常高兴地说:“照个白鹤亮翅吧!”立即做出白鹤亮翅的定势，我为了将照片拍好，请老师等一等要调一下相机的焦距，待调好后再请老师做白鹤亮翅姿势，这回老师没有做姿势。说:“拍照吧!”当时使在场之人都非常纳闷，说:‘您不做姿势怎么拍照，“老师面带笑容说:“有身形动作，是白鹤亮翅的姿势;无身形动作，它是白鹤亮翅的气势“。这一句话的暗示，十年后我才悟出暗示之谜底是“内功”。

　　内功是一种静功，它的成功要点，是必须要扼制住身形手势。拳谱中讲“无形无象、全体透空“，能达到阴面真静时，关键只在于以意念描画形容，既无身形又无阳面微动。这就是太极拳所要求的“内功”。

　　第二节 什么是内劲

　　内劲是依靠身形手势通出的一种招中之术，这种术没有丝毫肌肉的能效，不能将“棉里铁“、”绵里藏针“当成内劲。

　　汪师讲述这种内劲，只说:“无法讲清楚，也无法形容它，功夫到啦，就会明白”。老师还是不愿意详解内劲真谛。

　　笔者经过多年的默识揣摩，理解到这种内劲似宇宙空气流动，又像流淌的河湖之水，既平静又柔和的波浪摆去摆回。一旦空气或水相互受到影响，会产生一种无坚不摧的威力，当形体表面无论任何部位受到影响，内劲会立即集中，由影响部分通出，围绕该处迂回旋绕，内劲虽然是由分子集合而成，但这种阴面内劲能控制阳面的拙力。这种内劲通出时，从形体手势看不出有任何的改变。在太极拳术中，将这种阴面无形之劲，称之为内劲。

　　第三节 什么是内气

　　内气在人体内是无法感觉出的一种气，中医称之为元气。在长期演练太极拳术时，不要大吸大呼，要做到呼吸均、细、匀、长，才能得到“气宜直养而无害”，逐渐体现到“浩然正气。浩然正气会慢慢养元气，浸润全身。从而营养全身而使精神提起。在太极拳中称这种气为”内气“。

　　内气要依靠意的引领，意又能囊括内气，这种意气之合，成为太极拳术的奥妙内功，太极拳术完全是依靠“意”的引领，内气才能催姿势，运用自如后方能达到演练太极拳一举一动完全是倚仗内气催姿势的结果。