现在练太极拳的人越来越多，但初学就自学者，练功不得法，不但没能练出功夫，反而还练出了一身毛病。

　　大多自学者练太极操

　　从头开始自学太极拳的拳友容易做成太极操。这类拳友有较好的自学能力。容易走入太极拳像一般的人文社会学科，可以自学的误区。虽然精神可嘉但一入门则入歧途。

　　由于没有明师的指导、纠正错误、陪练和对练，很难走出太极操的困境。没有老师的悉心指导，很难理解什么是虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、裹裆含腚、尾闾中正、气沉丹田等基本拳理。这些人打拳接近做操，更谈不上健身和技击。

　　重要内容缺一不可

　　拳架、推手、都体现了太极拳固有的武术本质。拳法中的每一个招式都充满了技击含义。从拳架上看，它是太极拳全部功夫的基础，它是太极拳功夫的入手点。

　　从推手上看，则是一种锻炼知彼功夫的方法，是锻炼听劲、懂劲、化劲的基本功，也是检验拳架各种劲力的试金石；由此可知，基本功是拳架的基础，而推手是对拳架正确的检验和运用。 “盖练太极者虽多，但未经真的太极拳教师指教，以为有其他拳的功夫底子，再弄本书看看就算会了，这是妄作聪明，闭门造车，所以难成。”

　　传统上，太极拳属于一种武术，必须通过师承关系，言传身教来完成。也就是说，太极拳是在老师的示范、纠错、陪练、对练的前提下，经过拳架、推手学习才能学会的一项运动。只有老师的言传身教，才能在旁边校正你的错误动作。

　　从推手喂劲到接手喂招、散手拆招，都必须和老师对练完成。如果没有老师的指导，一旦形成错误动作，就没法使功夫上身，而且错误动作还可能会对身体有害。太极拳的动作细节用文字和语言无法表达，需要身教口授。

　　关键在学习练功方法

　　想学好太极拳必须要找一位有功夫、有师承的老师学习。只有有功夫的老师才掌握了太极拳的练功方法，才知道如何教你练习要领，也才能教你学到正宗的太极拳。 错误的动作得不到及时纠正，就会导致“失之毫厘差以千里”，功夫练不出来。一味地坚持自学，没有明师的指导并纠正错误动作，容易伤膝关节、身体不适。即使有名师的指导，不认真体悟练功方法，也难以练出功夫。