许多人不知道练习太极拳有什么好处。他们只知道可以保持健康和延长寿命。专家说，练太极拳的好处包括两个方面，即生理好处和精神好处。因此，许多疾病都提倡通过练习太极拳来调节，如神经衰弱和失眠。那么，练习太极拳有什么好处呢？让我们看看。

　　一、生理益处

　　专家说，练太极拳的好处一方面可以锻炼肌肉，放松经络；另一方面，它可以调节呼吸和按摩内脏，从而达到强身健体的作用。

　　首先，练习太极拳可以增加神经系统的敏感度，这对神经衰弱患者的康复非常有益；其次，练习太极拳可以疏通经络、血管、淋巴和循环系统，增强个人抵抗力；第三，练习太极拳可以提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力，从而增强耐力和缓解疲劳；第四，练习太极拳可以改善心肺功能，改善身体各器官的供氧，提高机能；第五，练习太极拳可以治疗慢性消化道疾病，改善消化功能。

　　因此，练习太极拳的好处还包括治疗各种慢性病，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、类风湿性关节炎、糖尿病等。

　　二、精神益处

　　除了生理上的好处，练习太极拳的好处还在于精神上的康复。专家指出，练习太极拳需要冷静和心理自卫，这对人们的心理健康非常有益。

　　首先，练习太极拳可以消除心理压力，从而提高情绪和效率；其次，练习太极拳可以了解和体验阴阳和谐的哲学，从而达到身心和谐健康的发展；第三，练习太极拳可以了解修身养性的方法。

　　由此可以看出，练太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾病都很有帮助。

　　综上所述，练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面，对于保持身心健康，防治各种疾病都极为有利。因此，在这里特别提醒神经衰弱患者，除了要坚持必要的治疗外，适当练习一下太极拳，对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。